精神损害是指个人在社会生活中遭受到精神上的痛苦和伤害。在法律上，精神损害通常被视为一种侵权行为，需要通过一定的证据来支持其存在。要求取证精神损害，需要从法律视角考虑以下几个方面。

确定精神损害的定义和范围。精神损害可以包括情绪上的痛苦、心理创伤、焦虑、抑郁等，但并不包括一般的生活压力或一时的情绪波动。在法律上，精神损害的标准通常是“合理人标准”，即要求受害者证明其遭受的痛苦是一个合理人在同样的情况下会遭受的。

其次，确定证据的类型。取证精神损害通常需要借助多种类型的证据。首先是医学证据，包括心理评估、诊断报告、药物治疗记录等，这些证据可以证明受害者的精神状态以及与事件之间的因果关系。其次是证人证据，包括受害者本人的陈述、目击证人的证言等，这些证据可以提供事件发生的经过和对受害者造成的影响的描述。还可以通过其他证据如日记、短信、邮件等来证明精神损害的存在。

然后，确定证据的可信度和可靠性。在法律上，证据的可信度和可靠性是非常重要的。对于医学证据，需要确保医生的专业资格和诊断的准确性。对于证人证据，需要考虑证人的信誉和可靠性，以及证人陈述与其他证据的一致性。还需要考虑证据的时间性，即证据是否与事件发生的时间有关。

确定损害赔偿的金额。在法律上，精神损害的赔偿通常是通过经济赔偿来实现的。赔偿金额的确定需要综合考虑受害者遭受的痛苦程度、持续时间、影响范围以及相关因素如责任的大小等。法院通常会根据先例和相关法律规定来确定赔偿金额，以保证赔偿的公正和合理。

要求以法律视角取证精神损害需要考虑定义和范围、证据的类型、证据的可信度和可靠性以及赔偿金额的确定。通过合理的证据支持，可以确保受害者在精神损害事件中获得合理的赔偿和正义的伸张。