离婚是一件非常敏感的事情，涉及到家庭成员的感情和利益，因此当你被起诉离婚时，通知父母可能是一件非常困难的事情。然而，作为一个成年人，你必须要面对这个问题，并且与家人进行沟通和交流，以便得到他们的支持和理解。

你需要冷静地思考如何向父母通知这个消息。你可以选择电话、面对面或书信等方式告诉他们。不论你选择哪种方式，都要确保你的语气稳定、冷静，并且尽可能地避免情绪化的表达。告诉父母的时候，可以先让他们听完你的话，然后再听取他们的意见和建议。

其次，你需要向父母解释离婚的原因。你可以告诉他们，你们之间的关系已经无法修复，或者你们之间存在不可调和的分歧。同时，你也需要向父母保证，你会尽力保护自己的权益和利益，并且会尽可能地减少对家庭成员的影响。

第三，你需要让父母知道你需要他们的支持。离婚是一件非常痛苦的事情，你需要家人的支持和鼓励。告诉父母你需要他们的帮助和理解，让他们知道你的想法和感受。同时，你也需要尊重他们的意见和建议，与他们共同商讨解决方案。

你需要与父母保持沟通。离婚是一件非常漫长的过程，你需要与家人保持联系，及时向他们汇报进展情况。同时，你也需要向他们表达自己的感受和想法，让他们知道你的内心世界。

离婚是一件非常困难的事情，但是你需要面对它，并且与家人进行沟通和交流。告诉父母的时候，要保持冷静、稳定，同时向他们解释离婚的原因，寻求他们的支持和理解，并与他们保持沟通。只有这样，你才能够度过这个难关，并且找到新的方向和希望。