在互联网时代，网贷已成为一种非常方便的借贷方式。由于许多人对于网贷的理解不够深入，导致很多人陷入了借贷陷阱，欠下了巨额的债务。如果你也是其中之一，不要惊慌，下面我们将为你介绍一些自救的方法。

1.制定还款计划

你需要制定一个详细的还款计划。在这个计划中，你需要列出所有的债务、每个债务的本金、利息、还款日期等信息。然后，你需要根据自己的收入和支出情况，制定一个合理的还款计划。在制定还款计划时，需要优先考虑高利息的债务，以尽快还清高利息的债务。

2.寻求帮助

如果你无法自行还清债务，可以寻求帮助。你可以向亲朋好友借钱，或者向银行申请贷款。在向亲朋好友借钱时，需要明确借款金额、还款期限和利息等细节，并签订借款协议。在向银行申请贷款时，需要提供借款用途、还款来源等信息，并按照银行要求还款。

3.与债权人协商

如果你无法还清债务，可以与债权人协商。你可以向债权人说明自己的情况，并提出还款计划。如果债权人同意你的还款计划，可以按照计划还款。如果债权人不同意你的还款计划，你可以再次与债权人协商，或者寻求法律援助。

4.寻求法律援助

如果你无法与债权人协商，可以寻求法律援助。你可以向当地法律援助机构咨询，或者聘请律师代理。在与债权人交涉时，需要注意维护自己的合法权益，不要轻易签署任何协议。

5.规范自己的借贷行为

为了避免再次陷入借贷困境，你需要规范自己的借贷行为。在借贷前，需要仔细阅读借款协议，了解借款人的信用状况和还款能力。在借款时，需要选择正规的网贷平台或者银行，避免选择高风险的借贷方式。在还款时，需要按时还款，避免拖欠或逾期还款。

如果你陷入了网贷债务困境，不要惊慌，需要冷静分析自己的情况，并采取有效的自救措施。同时，需要规范自己的借贷行为，避免再次陷入借贷陷阱。