被拘留是一件非常严重的事情，它不仅会对被拘留者的生活造成极大的影响，还会对其家人和朋友造成极大的心理负担。在这种情况下，取得联系是非常重要的，这不仅可以让被拘留者得到及时的帮助和支持，还可以让其家人和朋友了解被拘留者的情况，为其提供必要的帮助和支持。

被拘留者应该在被拘留后第一时间向家人和朋友求助。在这个过程中，被拘留者可以通过电话、短信、电子邮件等方式与家人和朋友取得联系，告诉他们自己被拘留的情况，并说明自己的所在地和拘留原因。家人和朋友在接到被拘留者的求助后，应该及时采取行动，为其提供必要的帮助和支持。

其次，被拘留者的家人和朋友可以通过律师等法律专业人士来取得联系。律师可以为被拘留者提供法律援助和帮助，帮助其了解自己的权利和义务，并为其提供必要的法律支持。律师还可以与被拘留者的家人和朋友取得联系，告诉他们被拘留者的情况，并为他们提供必要的法律建议和帮助。

被拘留者的家人和朋友还可以通过政府部门来取得联系。政府部门可以为被拘留者提供必要的帮助和支持，帮助其了解自己的权利和义务，并为其提供必要的法律援助。政府部门还可以与被拘留者的家人和朋友取得联系，告诉他们被拘留者的情况，并为他们提供必要的帮助和支持。

被拘留是一件非常严重的事情，它会给被拘留者和其家人带来极大的困扰和心理负担。在这种情况下，取得联系是非常重要的，它可以让被拘留者得到及时的帮助和支持，还可以让其家人和朋友了解被拘留者的情况，为其提供必要的帮助和支持。因此，被拘留者和其家人和朋友应该及时采取行动，通过电话、律师、政府部门等方式来取得联系，为被拘留者提供必要的帮助和支持。