负债太多是一个让人焦虑和困扰的问题。当你的债务超过你的收入时，你会发现自己陷入了一个无法摆脱的困境。然而，你不必气馁，因为有很多方法可以帮助你重新上岸，回到正常的生活中。

你需要了解你的财务状况。这意味着你需要知道你欠多少钱，债务的种类和利率，以及你的收入和支出情况。你可以编制一个预算表，以便更好地管理你的财务状况。这将有助于你制定一个可行的还款计划，并确保你能够按时还清你的债务。

其次，你需要寻求专业的帮助。你可以咨询财务顾问或律师，他们可以帮助你制定一个有效的还款计划，并为你提供法律建议。你还可以寻求信用咨询机构的帮助，他们可以帮助你管理你的债务，并提供有关如何改善你的信用评级的建议。

第三，你需要采取行动。这意味着你需要改变你的花钱习惯。你可以开始削减不必要的开支，例如吃饭外出和购物等。你还可以考虑增加你的收入，例如找到一份兼职工作或开始副业。这将有助于你更快地还清你的债务，并改善你的财务状况。

你需要保持耐心和恒心。还清债务需要时间和努力。你需要坚持你的还款计划，并确保你按时还款。你还需要保持积极的态度，并相信自己可以摆脱负债的困境。

负债太多是一个让人焦虑和困扰的问题。然而，你不必气馁，因为有很多方法可以帮助你重新上岸，回到正常的生活中。你需要了解你的财务状况，寻求专业的帮助，采取行动，并保持耐心和恒心。通过这些努力，你可以摆脱负债的困境，并开启新的生活篇章。