在经济不景气的时期，借款人往往会面临还款压力，因此，延期还款成为了一种常见的协商方式。对于借款人来说，及时与借款方沟通，协商延期还款是非常重要的。以下是一些关于如何协商延期还款的建议：

1. 提前与借款方沟通

在还款期限到期前，应该提前与借款方沟通，说明自己无法按时还款的原因，并提出延期还款的请求。这样可以让借款方有足够的时间来考虑和决定是否同意延期还款。

2. 提供详细的还款计划

在与借款方沟通时，应该提供详细的还款计划，包括延期还款的时间、还款方式、还款金额等。这样可以让借款方了解你的还款计划，从而更容易做出决定。

3. 合理的还款计划

在制定还款计划时，应该根据自己的实际情况制定合理的还款计划。延期还款的时间不宜太长，还款金额也应该合理，以避免给借款方造成过大的经济损失。

4. 与借款方协商利率

在延期还款的情况下，借款方可能会要求增加利率或收取罚息。因此，在与借款方协商时，应该尽量争取较低的利率和罚息，以减少自己的经济负担。

5. 约定书

在与借款方协商延期还款时，应该签订一份约定书，明确延期还款的时间、还款方式、还款金额、利率、罚息等内容，以避免出现纠纷。

6. 诚信还款

协商延期还款只是暂时的解决方案，最终还是要按时还款。因此，在延期还款期间，应该尽量遵守还款计划，以维护自己的信用。

协商延期还款是一种解决还款困难的有效方式，但是在协商过程中应该保持诚信，尽量减少对借款方的经济损失。同时，还款人应该充分了解自己的还款能力，制定合理的还款计划，以避免出现再次延期还款的情况。