离婚是一件非常痛苦的事情，无论是对于夫妻双方还是家庭成员来说都是一种伤害。如果你的妻子已经起诉离婚，那么作为丈夫，你需要做出一些决定和行动来应对这个挑战。

你需要寻求专业的法律帮助。离婚涉及到很多法律问题，包括财产分割、子女抚养权、探视权等等。如果你没有经验处理这些问题，那么最好找一位有经验的律师来帮助你。律师可以帮助你了解你的权利和义务，并提供专业的法律建议。

其次，你需要开始准备离婚案件。这包括收集证据，准备文件和准备辩论。你需要收集证据来支持你的案件，例如证明你的妻子有过错行为，证明你的财产和财务状况，证明你的子女抚养能力等等。你还需要准备文件，例如离婚协议、财产分割协议、子女抚养协议等等。你需要准备辩论，即为自己的权益辩护。

第三，你需要保持冷静和理智。离婚是一件非常情绪化的事情，但是你需要保持冷静和理智，以便做出正确的决定。你需要避免在情绪高涨的时候做出决定，因为这可能会影响你的判断力。

第四，你需要考虑你的子女。离婚对子女来说是一种非常痛苦的经历，因此你需要尽可能地减轻他们的痛苦。你需要考虑他们的感受，并尽可能地保持他们的生活稳定和正常。你需要与你的妻子协商，制定一个合理的子女抚养计划，并尽可能地避免对他们造成伤害。

你需要坚持自己的权益。离婚是一种非常复杂的过程，你需要坚持自己的权益，以确保你的利益得到保护。你需要与你的律师合作，制定一个合理的策略，并尽可能地争取自己的权益。

如果你的妻子已经起诉离婚，那么你需要采取一系列措施来应对这个挑战。你需要寻求专业的法律帮助，准备离婚案件，保持冷静和理智，考虑你的子女，并坚持自己的权益。只有这样，你才能在离婚过程中保护自己的利益，并尽可能地减轻痛苦。