随着社会的不断发展，离婚已经成为一种普遍的现象。然而，当你的配偶提出离婚并且拒绝回家时，这可能会给你带来很大的困扰和烦恼。在这篇文章中，我们将探讨一些应对离婚诉讼和婚姻危机的方法。

如果你的配偶提出离婚并且拒绝回家，你应该尽快寻求法律援助。法律援助可以帮助你了解你的权利和义务，以及如何应对离婚诉讼。如果你没有经济能力请律师代理，你可以申请法律援助，或者寻求志愿律师的帮助。

其次，你需要了解离婚的法律程序。在中国，离婚需要经过法院的审判程序，法院会根据双方的情况来判断是否批准离婚。如果你的配偶提出离婚，你可以选择同意或不同意。如果你同意离婚，你需要签署离婚协议书。如果你不同意离婚，你可以提出反诉，要求维护你的婚姻权益。

第三，你需要和你的配偶进行沟通。如果你的配偶提出离婚并且拒绝回家，你需要找到原因并尽力解决问题。如果你的配偶是因为婚姻问题而提出离婚，你可以尝试寻求婚姻咨询师的帮助，或者参加婚姻教育课程。如果你的配偶是因为其他原因而提出离婚，你需要找到解决问题的方法。

第四，你需要保持冷静。离婚是一种非常紧张的过程，但你需要保持冷静和理智。不要让情绪左右你的判断和决策。你需要清楚地了解你的权利和义务，并且按照法律程序来处理问题。

你需要寻求支持和帮助。离婚是一种非常痛苦的过程，你需要寻求支持和帮助来度过难关。你可以向家人、朋友、婚姻咨询师或法律援助机构寻求帮助。

当你的配偶提出离婚并且拒绝回家时，你需要尽快寻求法律援助，了解离婚的法律程序，和你的配偶进行沟通，保持冷静，寻求支持和帮助。离婚是一种非常痛苦的过程，但你需要坚强地面对它，并且相信未来会更好。