逾期还款是一件很麻烦的事情，如果没有及时还款，不仅会对信用记录造成影响，还会面临利息滚动、催收电话等问题。有时候确实会出现还不上的情况，那么如果逾期了实在没钱还怎么办呢？

最重要的是保持沟通。如果你无法按时还款，第一时间要和借款方联系，说明自己的情况，并提出还款计划。尽管借款方可能会催促你还款，但是你要坚持自己的还款计划，让借款方明白你的还款意愿和能力。如果你能够积极地与借款方沟通，并提出合理的还款计划，通常情况下借款方会理解你的处境，并给予一定的宽限期。

其次，寻求帮助。如果你的财务状况非常困难，甚至无法按时还款，那么你可以考虑寻求帮助。你可以向亲朋好友借钱，或者向银行申请贷款，以帮助自己度过难关。当然，这种方法需要你有一定的信用记录和还款能力，否则银行可能会拒绝你的申请。

第三，寻求法律援助。如果你的债务已经到了无法承受的地步，那么你可以寻求法律援助。你可以咨询律师，了解自己的权利和义务，以及应对债务问题的最佳方法。如果你的债务已经严重影响到了你的生活和工作，那么你可以考虑申请破产，以获得更好的解决方案。

要树立正确的消费观念。逾期还款的根本原因在于消费者的不良消费习惯。因此，要树立正确的消费观念，避免过度消费，合理规划自己的财务状况。在消费之前，要认真评估自己的还款能力，避免盲目消费，导致逾期还款。

逾期还款是一件非常麻烦的事情，但是如果你能够积极地应对，保持沟通，寻求帮助，树立正确的消费观念，那么你就有可能度过这个难关。最重要的是，要保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，走出逾期还款的泥潭。