精神损害是指个体在心理上遭受到的伤害，包括情绪、心理健康和社交功能等方面的损害。从法律视角来看，精神损害要求一般包括以下几个方面。

精神损害要求需要有明确的侵权行为。侵权行为指的是他人的故意或过失行为，导致个体的精神损害。这个侵权行为可以是直接的行为，如人身伤害、诽谤、侮辱等，也可以是间接的行为，如虐待、恶意解雇、违反劳动法规定等。

其次，精神损害要求需要有因果关系。个体需要能够证明侵权行为是导致精神损害的直接原因，即侵权行为与精神损害之间存在因果关系。这需要通过证据来证明，如医学证明、心理咨询记录、目击证人证言等。

精神损害要求需要有实质性的损害。个体需要证明侵权行为给自己的精神健康带来了实质性的损害，而不仅仅是一时的情绪波动或不适。这可以通过心理评估、专业咨询、医学证明等方式来证明。

精神损害要求还需要满足一定的法律要求。不同国家和地区对于精神损害的要求可能存在一定的差异。一般来说，个体需要在一定的时间内提起诉讼，不能超过法定的诉讼时效期限。同时，一些国家和地区可能对精神损害的赔偿额度和方式有具体规定。

精神损害要求还需要考虑社会公共利益和公平正义。法律在判断精神损害要求时，不仅仅考虑个体的权益，还需要考虑社会公共利益和公平正义。因此，在一些情况下，即使个体遭受了精神损害，也可能无法获得赔偿，因为法律认为这样做不符合公平正义的原则。

精神损害要求是一个复杂的法律概念，涉及到侵权行为、因果关系、实质性损害、法律要求和社会公共利益等多个方面。个体在面对精神损害时，需要了解相关法律规定，并寻求法律援助以维护自己的权益。同时，社会应该加强对精神损害的认识和保护，为个体提供更加完善的法律保障。